다이어트식단 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 인기 다이어트 식단표 총정리🥗 간헐적단식, 저탄고지, 지중해식식단, 1일1식 [식단 선택 시 고려해야 할 포인트 4가지] 생활 패턴과 맞는지 체크하기직장인, 학생, 주부 등 라이프스타일에 따라 식단 선택도 달라져야 합니다.예를 들어, 점심 약속이 많다면 ‘간헐적 단식’은 불리할 수 있고 식사 시간이 불규칙하다면 ‘1일 1식’은 무리일 수 있어요.꾸준히 지킬 수 있는 식단이 무엇인지 고민해보세요.신체 조건 고려하기저탄고지 식단은 혈중 콜레스테롤 수치가 높거나 지방 대사가 약한 사람에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다.식단을 시작하기 전에는 기초 건강 검진을 한 번 받아보는 것도 추천드립니다.운동 병행 여부격한 운동을 병행한다면 고단백 식단이 도움이 되지만 활동량이 적다면 탄수화물 섭취량 조절이 더 중요할 수 있어요.운동 계획과 식단 전략을 같이 세워야 시너지가 납니다.장기 지속 .. 이전 1 다음
